腳底按摩是什麼？
腳底按摩已有數百年曆史，涉及多種文化，腳底按摩好處有改善身體健康和放鬆身心，如今，大多數的腳底按摩借鑒了指壓和反射療法等多種學科的元素。 腳底約有7,000多條神經，而腳底按摩就是對這些神經、穴道加以施加壓力，使腳底可以釋放能量至身體，藉以緩解身體上的疼痛以及緩解壓力，腳底按摩甚至可以加速受傷恢復程度。
腳底按摩多數是用雙手進行，但正確的工具也是很有幫助的，像是腳底按摩棒、腳底按摩滾輪，甚至也有腳底按摩墊、腳底按摩拖鞋等，可見我們對腳底按摩的熱愛呀！小編知道一開始使用這些腳底按摩工具會很難受、痛不欲生的感覺，但採久了也就習慣了，越痛就越有效，表示著這些腳底按摩工具正在刺激我們的穴道。
腳底按摩好處
相信我們都知道腳底按摩對我們好處多多，現在就讓我們來看看有哪些好處，
- 平衡感和幸福感 – 腳底按摩可以幫助全身放鬆，使您活力煥發，並能幫助您更好地入睡，提升睡眠品質。
- 促進血液循環 – 按摩四肢有助於血液在體內的循環，促進細胞修復和生長。
- 皮質醇下降 – 腳的太陽神經叢區域若受到強大的壓力，可促使身體激素下降。
腳底按摩手法
如果您哪天想要為家人或朋友做腳底按摩，那麼您該知道一些基本的腳地按摩手法，請點選這裡>腳底按摩手法和9個小撇步，我們從更廣泛的角度寫了更多關於腳底按摩手法及好處。
簡易腳底按摩手法
1) 彎曲腳趾
彎曲腳趾可促進腳的柔韌性，腳底按摩手法：
- 用一隻手握住腳跟
- 另一隻手握住腳趾，來回彎曲
重複此動作，輕輕增加壓力並漸漸使腳趾彎曲到底。
2) 拇指按壓
主要是為了能按壓腳底穴道，腳底按摩手法：
- 用一隻手在任一側握住腳
- 拇指使力從上而下按壓在腳底穴道
- 移至腳掌，用拇指重複向下的筆劃運動
在腳弓和腳後跟重複此動作
3) 指關節或拳頭按壓
主要是為了能更精確、更深層的按壓腳底穴道，腳底按摩手法：
- 用一隻手握住腳後部
- 另一隻用指節或拳頭以中等壓力揉捏腳底
- 重複此動作，將腳掌向下壓到腳跟
腳底按摩好處多多，小編建議可在家多按壓，可以線上查看腳底按摩穴道，時常按壓，或是在經濟引許條件下，買個腳底按摩墊，有空時就在上面走走動動，促進血液循環，在這小編祝福大家身體健康。
