健康如繳活會！
我們要隨時排除生活中的過量壓力，
讓自己保持輕鬆自在，以平常心待人接物，
每天安排些許時間，為自己的健康加油！

泡溫泉的觀念：
泡溫泉SPA，主要是「保養•泉治」，記得不要將溫泉認為是萬能的醫院！

有下列狀況者，請勿入池泡湯：
1、急性病患者，例：急性肝炎…
2、高血壓患者
3、動脈血管硬化患者
4、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者
5、腦中風患者
6、癌症及腫瘤患者
7、懷孕婦女
8、月事時的婦女
9、嚴重糖尿病患者
10、喝酒過量者

如何有效的使用東山樂園溫泉SPA，達成健康之需求？

1、入池前，需先沐浴。
2、大眾池需穿著泳裝、戴泳帽，毛巾、大浴巾、泳圈禁止帶入池中。
3、遵守高血壓、酒醉、懷孕勿入高溫池之守則。
4、衣物放置衣櫃，勿置池畔影響觀瞻。
5、禁止攜帶飲料、食物至池邊食用，禁止抽煙、嚼檳榔。
6、勿注視他人或對身材投異樣的眼光，尤其是男女共浴之泉池。
7、保持安靜，和同伴交談不宜喧鬧；家長須約束孩童勿嘻鬧。
8、共同保持池內、池外之環境整潔。
9、禁止攜帶寵物進入。
10、離池區應將個人攜帶衣物及不用之物品帶走。

1、空間保持通風，室內注意空調。
2、泉水溫度儘量勿超過攝氏45度。
3、飯後、酒後，身體虛弱、心臟病、高血壓、孕婦、手術後、皮膚潰傷、
　 結核病，或無醫師指示者請勿入浴。
4、瞭解泉質和自己身體狀況，選擇合適泉水。
5、勿在池中池邊跑跳嬉戲，以防滑落。
6、避免一人獨自入浴，以防意外。

高血壓、心臟病、糖尿病等中老年人常見病症，以及急性傳染病或循環系統障礙的
病人，仍應搭配正式的醫院療程，或聽從醫師建議享受溫泉才好，除了因上述疾病
病不適合泡溫泉的人之外，空腹、剛進食過後或酒醉時也應避免泡溫泉，空腹容易
疲勞，後兩者會因流經胃部的血液減少而導致消化不良與不適；孕婦泡溫泉則應以
胎兒安全為優先考量；而容易失眠的則須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神
亢奮而加重症狀。
另外，對於皮膚乾燥（如容易乾癢龜裂的敏感性肌膚、或老年人肌膚含水較少）的
人，浸泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液，以免皮膚水分大量散失反而引起不
適。若要作更精細區分，則酸性泉（例如大屯火山系的硫磺泉質）特別不適合乾性
皮膚的人浸泡、強酸性泉（北投溫泉）會刺激傷口，所以有皮外傷的患者應避免「自
討苦吃」：至於一般的中性碳酸泉或鹼性泉，就較無額外顧慮，只要非特別敏感的
中性膚質都可以享受。
至於怎樣的溫泉最適合人體呢？一搬來說，水溫和洗澡的溫水熱度接近就可以了，
大約高過人體約五、六度左右即可；每天最多可泡浴三次，每次最長應控制在卅分
鐘以內，養成固定的泡湯習慣，比講求速效更有益健康唷！